Graf Orsolya

szövegíró, Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista, kommunikációs szakember

Személyes tapasztalatom, hogy a veszteségek után nagyon nehéz élni. Sokszor nem is tudjuk, hogy gyászolunk, csak ólomsúllyal nehezedik ránk az élet, és alig bírunk továbblépni. Nehéz megtalálni a motivációt, a valódi örömöt, és azt életigenlés érzését, ami mindennek értelmet ad. Az írás és a művészetek sokat tudnak abban segíteni, hogy valaki közelebb kerüljön a saját érzéseihez. Specialistaként, de a civil munkám során is tapasztalom, hogy nagyon nehezen fogalmazzuk meg az érzéseinket, sokszor nincsenek szavaink.

Élni, és élni segíteni. A legfontosabb célom, hogy hozzásegítsem a hozzám fordulókat a "jobban levés" lehetőségéhez. Úgy tapasztalom, hogy a fel nem dolgozott, sokszor rejtett veszteségeink felfejtése hozzásegít ahhoz, hogy a veszteségek által épült, és nem pedig rombolt önmagunk legyünk. 

Ez nagyon furcsán hangzik, de azért írom így, mert mindenkinek mást jelent "jobban lenni". Ahányan vagyunk, annyiféleképpen reagálunk egy veszteségre, és annyiféleképpen veszítjük el saját magunkat, az életünk egy részét a gyászban. Eltemetjük a sírba, otthagyjuk váláskor, egy korábbi lakhelyen, munkahelyen, egy bizalomvesztés mentén egy kapcsolatban vagy barátságban. Telnek az évek, és nem valósulnak meg álmaink, korábbi terveink. Lassan és szinte észrevétlenül kophat az életörömünk, de van, aki egyszercsak kiborul. Mert a feldolgozatlan veszteségeink összeadódnak. 

Amikor engem értek a tragédiák, még nem volt számos lelki-támogató eszköz, és én sem kértem segítséget egészen addig, amikor már nagy baj nem lett. Utána viszont elkezdtem javulni, és nagyon pozitív élmény lett az életemben az a folyamat, amit bejártam a felépülésemig. Hosszú éveket adtam oda az életemből a gyásznak, és szeretném, ha sokan inkább a segítséget választanák, semmint a várakozást, hogy magától jobbra fordul az életük. Mert az idő nem fog segíteni.

Csak Te tudod, hogy mi hiányzik az életedből a veszteségeidnek köszönhetően. És csak te tudod visszanyerni önmagadat. Isten nem azért engedi, hogy nehézségeket élj át, hogy megroppanj tőle. Épp ellenkezőleg. Azért, hogy több legyél általuk. De ez csak akkor lehetséges, ha feldolgozod a veszteséget. Jogos a kérdés, hogy Hogyan? Én segíthetek ebben.  

Egyetemet végzett szakemberként 15 éve marketingkommunikációval foglalkozom, és személyes érintettség mentén kerültem kapcsolatba a Gyászfeldolgozás Módszer®-rel. Munkámnak köszönhetően alakult ki a magyarországi Központ arculata, új honlapja, intranet oldala, a Gyászfeldolgozás Módszer ® facebook oldal frissítései. A honlapon olvasható szövegeket és a Blogban található szövegek egy részét én írtam. Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként a gyászolóknak tartok egyéni- és csoportos programot, az aktív Specialisták és a Központ munkáját segítem kommunikációs tapasztalataimmal és szaktudásommal. Az általam alapított StoryBook.hu oldalra írok és várok bejegyzéseket. A Pannon Filharmonikusok munkatársaként zenét hallgatok és ajánlok mindenkinek, aki csak nyitott rá.

Szeretettel várok mindenkit a cselekvésprogramon és a tréningjeimen!

Mivel is foglalkozom?

Ha egy szóval kellene leírnom, akkor az érzésekkel. A gyász összetett érzésének feldolgozásával, az érzések felfedezésével és az érzelmi kommunikációval. 

A gyász egy természetes és normális, ellentétes érzelmekkel teli lelki folyamat. Sokszor meg akarjuk védeni magunkat ettől az érzéstől. Sokszor nem is tudjuk, de az elérzéstelenítettség a gyász-érzés természetes reakciója. Ha hagyjuk megélni a gyászt, már elindultunk a feldolgozás útján. Tudj meg többet a veszteség és a gyász érzéséről.

Az érzelmi kommunikációval. A feldolgozás során és szövegekben. Kommunikációs szakemberként, specialistaként, édesanyaként és barátként is. Tanulom és tanítom, hogy az őszinte érzelmi kommunikáció nonverbálisan, szóban és írásban is a feldolgozás része lehet.

Az érzésekkel való találkozás és az érzések felszínre hozásához kiváló közeg egy szimfonikus zenekari hangverseny. Ha koncertre nem is jutunk el, szimfonikus zenét hallgatva közel kerülhetünk az érzéseinkhez, melyeket már csak ki kell fejezni. Szóba, írásban vagy non-verbálisan. Ne féljünk sírni.

Készítsd el weboldaladat ingyen!